Tři otázky posledních dní aneb Cesta ke zdravějšímu já (část 2)
„Jíš ty vůbec?“
„Nemáš ňákou lepší pleť?“
„Nezhubla jsi?”
Tohle jsou nejčastější otázky okolí, které dostávám od doby, co jsem postupně překopala jídelníček a rozhodla se zdravější stravou získat zdravější já. Odpovědi jsou rozsáhlejší, takže se nabízí ideální podnět pro článek, jdu na to.
První otázka: Nemám svému okolí za zlé obavy ohledně jídelníčku, protože poruchy příjmu potravy jsou vážným strašákem ale chci všechny uklidnit, jelikož jím pětkrát až šestkrát denně. Protože chci zjistit, jestli mi něco nechybí, nebo nepřebývá jsem objednaná k nutriční terapeutce a pokud se domluvíme, zvažuju odborné sestavení jídelníčku, takže obavy nejsou třeba 🙂 Co konkrétně jím zatím nechci moc zmiňovat, dokud se neporadím právě s nutriční terapeutkou, aby si to někdo nevzal za možná špatný příklad, ale například je to hodně zeleniny, celozrnné těstoviny, luštěniny, vajíčka, sem tam maso… Recepty hodně vyhledávám na netu, nebo se držím svých osvědčených kuchařek, tipy na blogy, které mě inspirují ve vaření najdete tady v seznamu úplně dole. Zkusila jsem uvařit například:
Díky změně jídelníčku zkouším nová jídla, a tak jsem zjistila, jak chutná domácí kokosové mléko, tahini, celozrnný kuskus nebo špaldová pizza, a až na pohanku chci všechno zařadit do jídelníčku. Pohance jsem prostě zatím nepřišla na chuť (neznáte nějaký dobrý recept?). Piju hlavně čistou vodu, popřípadě vodu s citrónem. Protože se znám, hlídám si abych vypila nejméně 2 litry vody denně, odměřuju si to a když tak nad tím uvažuju, myslím že než jsem začala se změnou jídelníčku, kolikrát jsem na ty dva litry denně nedosáhla. Chyba.
Když skloubím stravu a pohyb, kila jdou dolů. Pro teď přesně nevím kolik, ale změnu vidím. Podle mého mínění byl pes zakopaný v nedostatku cíleného pohybu (takový ten, co nejsou běžné pochůzky po městě/doma), takže se teď snažím 2 – 3x týdně cvičit podle YT, i když zrovna jsem měla pauzu, jelikož mě potrápil zánět očí. Úplně nejradši ale chodím ven na procházky, můžu to doporučit přestože mám stavy, kdy se mi absolutně nechce a najdu si sto a jednu výmluvu proč nejít, když je ale překonám a vrátím se domů mám ze sebe hned lepší pocit. Provětrám si hlavu a ujdu cca 4 km bez sluchátek, dívám se okolo sebe.
Nebojte taky nechci, aby měl článek délku toaleťáku jdu na poslední otázku. Samotná bych o zlepšení stavu pleti nijak zvlášť neuvažovala, protože nepatřím k lidem, co svou pleť nějak extra pozorují, ale zpětně po několika pochvalách musím dát okolí za pravdu. Mám o hodně míň vyrážek, což ale nemusí nutně souviset jen se stravou, ale možná taky s dostatkem spánku, pitného režimu, používáním přírodní kosmetiky, přílišným nemalováním se + dobrým pocitem uvnitř. Vůbec bych se nezlobila, kdyby se pleť dala do pořádku ještě o něco více, ale i tahle změna je fajn.
Když si po sobě článek tak čtu, tak opravdu mělo smysl začít se sebou něco dělat a těším se na další kus cesty, která mě čeká 🙂 Připomínám, že primárně nehubnu (je to jen příjemný bonus), spíše mi jde o návyk na zdravou stravu a pravidelný pohyb. Pokud jste nečetli část jedna, tady je odkaz.
Komentáře
Okomentovat